ダイエット成功の鍵は基礎代謝って本当？！

ダイエット成功の鍵は基礎代謝って本当？！
ダイエットに取り組み始めたら必ず耳にする
「基礎代謝」というキーワード。
「基礎代謝が上がることで効率良くダイエットができる」
「ダイエットの成功の鍵は基礎代謝」と言われるほど重要な要素を占めているのです。

基礎代謝が重要であることはよく聞いたりするけれど、そもそも基礎代謝が何なのか、
どうすれば基礎代謝を上げることができるのかは実はよく知られていません。

ダイエットをするなら絶対欠かせない最高の秘訣「基礎代謝」について徹底解説！！

日頃、よく耳にする「基礎代謝」ですが、
簡単に言うと「私たちの身体を動かす基本的なエネルギー」のことを指します。
私たちが生きていくためには内臓を動かしたり体温を維持したりとエネルギーを使うことが必要です。
なんと、1日の総消費エネルギーは約60%〜70%が基礎代謝、残りの30%程度が生活活動代謝という、日常生活で使われるエネルギーと言われています。
基礎代謝のエネルギー消費量の割合にびっくりしますね！

ということは、いかに基礎代謝が重要かということが分かります。同じ一日を過ごしていても、この基礎代謝が高い方の方が圧倒的に痩せやすく、
また多くの方のお悩み、【リバウンド】も抑えることができます。

基礎代謝を上げることはダイエットに効果的？
基礎代謝が高いということは、普段の生活をしていてもエネルギー消費量が多いということ。家でじっとしていたり、座って仕事をしていたりする間もどんどんエネルギーが消費されるのです。

基礎代謝が高いということは痩せやすい体質になっているということですので、ダイエットして痩せてからもリバウンドしづらいとも言われています。

甘い物も食べない！
お酒も飲まない！
普段の食事も食べない！
など、極端な食事制限などを行うと一旦は体重が減るかもしれませんが、基礎代謝も下がってしまい、結局消費できるカロリーの量が減り
太りやすい身体になってしまいます。
そのため食事量を戻すと結局摂取カロリーが消費カロリーを上回ってしまい、体重がリバウンドしてしまうのです。

また無理をしすぎて我慢ばかりのダイエット生活をずっと続けていくことはとてもストレスになります。
ダイエットを効率良く行うためには、まず基礎代謝を上げて、普段の生活をしている中でもしっかりカロリーを消費できるような身体を作ることが必要不可欠です。
基礎代謝を上げる大切さは十分わかったけれど、、
でもやっぱり辛い運動は難しい、、
という方にこそ知っていただきたい
【深部加温・コアヒート】

一体どうやったら効率よく、
そして、ストレスなく基礎代謝を上げることができるの？！
外側からの温めでは無く、体内深部からの全身循環により長期的な血流改善が行われ、体質そのものが改善されていきます。
身体本来の機能を高めていくことで基礎体温も上がり、それに伴い、何もしなくても基礎代謝が上がっていきます。
ダイエットに効果的なのはもちろんですが、血流が促されることにより、免疫力が高まり健康的に
基礎代謝が上がると筋肉の活動量が増え、体温が高くなると言われています。

また、体温が上がることによってリンパ球が活性化し、細菌やウィルスの侵入をブロックして体調のキープもしやすくなります。

血行が良くなることから冷え性、肩こり・腰痛、生理痛の改善にも効果が期待できると言われています。

基礎代謝は、成長期が終わって20代以降はどんどん減少していくと言われています。
そのため、今までと同じ生活をしていても少しずつ太っていくのは年齢を重ねていくと当たり前のように起こります。
意識をして基礎代謝を上げていかないと、同じ食事・同じ運動量をしているはずなのになぜか太りやすくなってしまった、、という事態になってしまうのです。

ですが、基礎代謝は血流改善によって、上げていくことがこれからでもいつからでもできます！
自分1人の力ではなかなか難しいけれど、健康的に気持ち良く基礎代謝を上げることができる、
【深部加温・コアヒート】
ぜひ一度お試しください！